2017 m. vasario 23 d., ketvirtadienis

Ko galime išmokti iš Disney princesių?

Mergaitės seniau svajodavo, kaip užaugusios bus princesės, šoks pasipuošusios žavingiausiomis suknelėmis, regėtomis tik sapnuose, o vidurnaktį suras savo gyvenimo meilę; svajodavo, kaip visas pasaulis bus namai, visi bus draugiški, o gėris visuomet įveiks blogį; svajodavo, kaip tikra meilė nugalės visus sunkumus ir kliūtis.
Kol vieni gyvena realų gyvenimą, skundžiasi savo problemomis, kiti renkasi gyventi princesės gyvenimą. Ir tai nebūtinai reiškia, kad privalai gyventi pilyje, o dailias šukuosenas puošti tiara (nors, be abejonės, gali daryti ir tai). Dažnai princesės mums rodo, kad tokios jos yra širdyje, o būtent tas vidinis žavesys verčia mus pamilti jas ir norėti tokiomis būti.
Vis dėlto, kokios yra tos princesės ir kaip bent mažumėle priartėti prie jų?

1.       Geros

Šis žodis yra nuvalkiotas, bet dažnai yra pamirštama jo reikšmė. O būtent gerumas, sklindantis iš princesių, skatina mus būti kitokiais, žvelgti ir į pasaulį kitaip. Ar pastebėjote, kad princesės geros gamtai – savo tikriesiems namams – ir visiems gyvūnams, geros kitiems, net jeigu šie elgiasi nederamai.
Pamėginkite būti geros. Siūlome pasižvalgyti ir į skautus, kurie duodami įžodį pasižada stengtis kasdien padaryti bent vieną gerąjį darbelį. Jei ir iš pradžių tai skamba lėkštai, šiuo pasižadėjimu užsikrečiama, tad verta pamėginti!

2.       Optimistiškos

Jos šypsosi. Jos laimingos. Galbūt todėl, kad į daugumą dalykų princesės paprasčiausiai žiūri kitaip? Kartą skaičiau Eleonor H. Porter kūrinį „Poliana“ – mergaitė nebuvo princesė, tačiau ji visose situacijose mėgindavo rasti priežastį, kodėl ji turėtų džiaugtis ir šypsotis. Princesės tuo taip pat žavingos.
Siūlome pamėginti šį Polianos metodą. Pirmiausia, tikime ir suprantame, bus sudėtinga, tačiau žengus tolimesnius žingsnius darysis lengviau, o rezultatai džiugins.
Kad geriau suprastumei šį metodą, pateikiama pavyzdį iš knygos: kai Polianai paskyrė mažą palėpę gyventi, kur buvo tamsu, daug dulkių ir senų daiktų, mergaitė atsidarė langą ir šypsodamasi pagalvojo, jog nuostabu, kad ji čia gyvens, kur galės atsidaryti langą, kvėpuoti grynu oru iš taip aukštai.

3.       Gražios

Ne paslaptis, kad princesės asocijuojasi su nenusakomu grožiu. Visgi grožio sudedamosios dalys čia yra dvi: laimė bei, žinoma, pastangos. Žinote tokį pasakymą: „Ar esi matęs dainuojantį žmogų, kuris būtų nelaimingas? Jeigu esi, vadinasi, tai nebuvo daina.“. Lygiai tas pats pasakytina ir apie grožio ir laimės samplaiką: ar esi matęs laimingą žmogų, kuris būtų negražus? Nuoširdžią šypseną? Iš laimės blizgančias akis? Susikūrus laimę, pakanka šiek tiek pasistengti iš išorės: pasirūpinki plaukais, manikiūru ir oda.

2017 m. vasario 22 d., trečiadienis

10:00:00 1

Sapnai – ateities ar troškimų atspindys?

Anksčiau mūsų protėviai manė, kad miego metu žmogaus siela atsiskiria, o mūsų sapnai – kelyje matomų vaizdų atspindys. Zigmundo Froido manymu sapnai – tai nesąmoningų norų ir svajonių kratinys, pasireiškiantis mums pasiekus gilaus įmigio fazę. Šiandieniniai mokslininkai tokį pasisakymą neigia. Pasak jų – sapnai turi daug gilesnę reikšmę. Taigi, kodėl žmonės sapnuoja?

Sapnų reikšmė

Žmogui sapnuojant smegenys vis vien intensyviai dirba. Kad siunčiami signalai būtų reikiamai surūšiuoti, priekinės smegenys, atliekančios analizavimo funkciją, visomis išgalėmis stengiasi suprasti signalus. Vienintelis būdas tai padaryti – sapnuoti. Mokslininkų manymu, sapnai neturi reikšmės, bet taip pat nėra beprasmiai. Apdorojimo metu smegenys atrenka svarbius atsitikimus, pojūčius, emocijas ir perkelia jas į sapną. Taigi, žmogus iš sapnų gali suprasti, kas jį slegia ar kaip tik verčia džiaugtis.

Sapnų nauda

Sapnavimas yra labai svarbus, šis procesas vyksta giliojo miego metu arba prieš pabundant. Pietų Amerikoje buvo atliktas tyrimas, kurio metu nustatyta, kad kelias paras nemiegojusiam žmogui užtenka bent kelioms minutėms panirti į paviršutinišką miego fazę, o pabudęs jis jausis lyg būtų miegojęs visą naktį. Šiuo trumpu įmigio momentu smegenys automatiškai sukurs sapną, kuris leis visiškai atsipalaiduoti ir pailsėti. Penkių minučių trukmės sapnas prilygsta septynioms valandoms gilaus miego. Iki šiol mokslininkai neišsiaiškino, kodėl taip yra, bet jau įrodyta, kad sapnai skleidžia milžinišką energiją.

Lunatikavimas

Šis procesas pasireiškia miego metu, kai vis dar miegodamas žmogus atsikelia iš lovos ir pradeda vaikščioti po kambarį ar išeina į lauką. Neprižiūrimi jie gali smarkiai susižeisti, kadangi mėgsta užlipti ant balkono turėklų ar net vaikščioti namo stogu. Pastarasis įvykis pasireiškė, kada maža mergaitė viduryje nakties užsiropštė ant savo gyvenamojo namo stogo ir kaip pažengusi gimnazistė pradėjo juo vaikščioti. Tėvų iškviesti gaisrininkai atvyko akimirksniu ir ištiesė gelbėjimosi tinklą, kuris apsaugojo mergaitę nuo susižalojimo nukritus. Daugeliu atveju lunatikuojantys žmonės taip ir nepabudę laimingai grįžta namo, tad gydytojai primygtinai reikalauja jų nežadinti, nes katik pabudę jie gali nesiorientuoti aplinkoje ir dar labiau susižeisti.
Kaip paaiškinti šį reiškinį? Miegant pasąmonė sukuria tokią galingą energiją, kad žmogus net gali pradėti vaikščioti. Dažnai žmonės galvoja, kad dėl to kaltas ne iki galo išsivystęs miego pralyžius (žmogui miegant smegenys nuslopina žmogaus judesius, kad jis negalėtų judėti), bet iš tiesų sapnai sukuria tokią stiprią energiją, kad ji nugali paralyžių.

Košmarai

Turbūt daugeliui yra tekę patirti, kai sapnas pasitaiko slogus, nemalonus, kartais netgi gali sukelti išgąstį ir baimę. Šiuolaikiniai psichologai mano, kad košmarai – tai padidintas atvaizdas to, ką matome savo aplinkoje, konfliktai, neigiamos emocijos, agresyvūs žmonės ir t.t. Dažniausiai košmarai sapnuojami, kai patiriamas stresas, tuomet jų skaičius ženkliai išauga. Yra išskiriami du košmarų tipai. Pirmasis sapnuojamas greitojo miego metu (miegas kietas, trunka 25% viso miego trukmės). Jo metu jaučiamas liūdesys, pyktis, kaltė, kitos slogios emocijos. Kiti aplanko giliojo miego metu, žmogus jaučia nerimą, siaubą, baimę ir dažniausiai pabunda drebėdamas. Tiesa, kalbama, kad košmarus dažniau sapnuoja vaikai, nes jie vis dar bijo po lova ar spintoje tūnančių baubų, paaugliai ir suaugę į tai reaguoja racionaliau, mažiau pasiduoda emocijoms.

Košmarų temos

Iš visų šimtų pasakojimų, kuriuos psichologai išgirsta iš savo pacientų buvo išrinktos trys dažniausiai pasikartojančios asmenų tarpe.

  1. Paralyžius

Košmare žmogus patenka į spąstus, negali pajudėti, prisišaukti pagalbos. Toks sapnas reiškia, kad aplinkoje vyksta agresyvūs, neigiami veiksniai. Sapnas įspėja apie gresiantį pavojų, liepia būti atsargiam. Mokslininkai tokią miego temą priskiria prie fizinių – žmogui miegant žmogus suparalyžiuojamas, jis negali pajudėti, todėl tai atsispindi sapne. Asmuo jaučiasi sukaustytas, užblokuotas, sapne neveiksnus. Dėl šio funkcijų blokavimo žmogus miegodamas dažniausiai nejuda, bet sapnuodamas slogų sapną taip pat negali jame veikti.

  1. Kritimas

Sapne žmogui iš po kojų dingsta grindys, žemė ar kitas paviršius. Kritimas į bedugnę reiškia vienišumą, žmogus jaučiasi paliktas pats apmąstyti problemas, jis bijo prarasti kontrolę, atsipalaiduoti. Moksliniu požiūriu įrodoma, kad žmogus jaučia artėjančią išdavystę, tai intuityvus jausmas, kai jaučiamas artėjantis negerumas, nelaimė ar bėda. Numatoma pastebint pernelyg malonius žmogaus veiksmus, poelgius, pasąmonėje iškart užfiksuojama kaip nieko gero nežadantis signalas. Kita vertus, kai vaikai sapnuoja kritimą tai tapatinama su jų augimu.

  1. Žmogus su kauke

Košmare matomas keistai apsirengęs žmogus, nusigrimavęs ar dėvintis kaukę, dažniausiai yra nutylėjimo pavyzdys. Pavyzdžiui, jaučiama, kad draugas iš tiesų manipuliuoja, apgaudinėja, siekia sau naudos. Taip pat gali būti, kad jaučiama simpatija iš žmogaus, kuris dar to nepasakė. Mokslininkai sako, kad tai tiesiog miego metu itin sustiprėjusi intuicija, kuri bando parodyti artėjančią grėsmę ar kaip tik romantinį gyvenimo posūkį.


Sapnininkas ir sapnų dienoraštis


Turbūt dažnas iš jūsų susapnavęs sapną puolate ieškoti jo reikšmės internete, ypač jei sapnas įsomintinas ar slogus. Tuomet ypač padeda sapnininkai – psichologų sudaryti sapnų aiškinimo rinkiniai, padedantys suprasti sapno esmę. Internetiniai leidiniai kasdien sulaukia daugybės peržiūrų, žmonės domisi savo ateitimi, bet dažniausiai patys pasispendžia sau spąstus. Žinoma, įdomu išsiaiškinti, kas tavęs laukia ateityje, bet per daug tikint jo reikšme žmogus gali jaustis prislėgtas, bijoti artėjančios grėsmės ar priešingai, susapnavęs teigiamą sapną nenumatyti artėjančios nelaimės ir būti skaudžiai apgautas.
Kita alternatyva – sapnų dienoraštis. Paprastame sąsiuvinyje ar interneto portaluose fiksuojami sapnai padeda pastebėti sapnų pasikartojimus, reikšmių sutapimus su gyvenimo įvykiais. Internete galima rasti specialių svetainių, kuriose ne tik galima užrašyti savo sapnus, bet ir gauti reikšmes, pasikartojimų kalendorių ir visą rūpimą informaciją.

Sapnų gaudyklė

Amerikos indėnai pirmieji nusprendė pagaminti amuletus, išvaikysiančius košmarus ir pritraukiančius gerus sapnus. Gamybos įdėja atsirado odžibvų ir aniišabų gentyse. Sapnų gaudyklės kabinamos virš miegojimo vietos, kur ją galėtų apšviesti saulė. Ji skirta apsaugoti nuo ore sklindančių blogos energijos kupinų sapnų. Gaudyklė sugaudavo blogus sapnus, o ankstyvo rytmečio saulė juos sunaikindavo. Tikėta, kad jos labai padėdavo vaikams – siūbuojanti plunksna simbolizavo orą ir kvėpavimą – gyvybės simbolius.
Iki šiol svarbiausia sapnų gaudyklės dalimi liko tinklas, jis dažnai puošiamas įvairiais akmenėliais, plunksnomis ar karoliukais. Karkasą anksčiau sudarydavo mediniai lankai, dabartinės sapnų gaudyklės dažniausiai gaminamos ant plastikinių lankelių ar plonų apyrankių.

Įdomūs faktai apie sapnus

  1. Tik nuo gimimo akli žmonės nesapnuoja. Jų sapnuose vyrauja kvapai, garsai, lytėjimai, emocijos ir skonis. Apakusieji po gimimo sapnuoja kaip ir kiti žmonės.

  1. Nubudęs per penkias minutes žmogus gali prisiminti maždaug pusę regėtų sapnų. Vėliau – jau tik dešimtadalį. Tiesa, žmogus negali atsiminti sapno pradžios.

  1. Dažniausiai sapnai atspindi neigiamas, o ne teigiamas emocijas.

  1. Iš pirmo žvilgsnio chaotiškas miegančio žmogaus akių obuolių judėjimas trunka maždaug ketvirtadalį miego laiko.

  1. Vyrai sapnuoja 70% vyrų, kai moterys vienodai sapnuoja tiek vyrus, tiek moteris.

  1. Beveik du trečdaliai žmonių pripažįsta sapnavę tai, ką jau gyvenime buvo patyrę.

  1. Gyvūnai taip pat sapnuoja.

Sapnai – neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Kažkada bus aišku, kodėl sapnuojame ir kas lemia mūsų sapnus, tačiau šiandien tiesa slypi šiek tiek mistiškose sapnų paslaptyse. Galbūt sapnai mums išvis nereikalingi, o gal tik jų dėka mes gyvename? Dabar tai dar nežinoma. Ar verta tuo tikėti? Jums spręsti.



2017 m. vasario 21 d., antradienis

Pavasarinė depresija arba kaip išsklaidyti nuobodulį ir nenorą veikti

Tikriausiai visoms teko susidurti su problema, kai viskas nusibosta, jaučiatės pavargusios nuo kasdienybės, norisi kažko naujo, norisi pasikeisti. Artėjant pavasariui taip dažnai nutinka, bet yra būdų, kaip išsivaduoti iš blogų minčių, kaip vėl jaustis energingoms ir kupinoms naujų idėjų ir minčių. Šiandien dalinuosi keliais būdais, kaip mes atgaunu jėgas ir norą veikti.


Vaizdo rezultatas pagal užklausą „poilsis“

1. Grįžusi namo po sunkios dienos, kai rodos nebeturiu jėgų net pastovėti, griūnu į lovą, pasileidžiu muziką, šiltai įsisupu į pledą ir leidžiu sau ramiai pusvalanduką nusnūsti. Labai greit atsigauna ir kojos, ir visa sveikata. Nereikia ilgai miegoti, galite išvis nemiegoti, tik sau ramiai pagulėti, padainuoti ar šiaip pagalvoti apie gyvenimą.

2. Kai kas nors stipriai sunervina ar tiesiog nutinka kažkas tokio, ko neina išmest iš galvos ir tai neleidžia toliau nieko daryti, tiesiog pasiimu baltą popieriaus lapą, užrašinę ar dienoraštį ir rašau. Rašau viską, kas man neduoda ramybės, visus pasvarstymus, įvykius, mintis. Raštu draugus išvadinu durniais, mokytojus - priešais ir t.t. Tai tikrai padeda, nes mes atsikratome visomis neigiamomis emocijomis, visomis mintimis, kurių mes niekada nepasakysime akis į akį kitam žmogui. Po to geriausia tą lapą išmesti, sudeginti ar kitaip atsikratyti, kad niekas nerastų ir neperskaitytų.

Vaizdo rezultatas pagal užklausą „pasivaiksciojimas“

3. Kai turiu daugybę minčių, kai man kažkas stipriai neduoda ramybės, tiesiog išeinu iš namų be telefono, be draugų, be muzikos, tik aš su savo mintimis ir leidžiu sau apie viską ramiai paglvoti. Tai vienas geriausių būdų kai nori geriau suprasti save ar aplinkinius, išeini ir apgalvoji, neleidi niekam tavęs perkalbėti, įtikinti, o grįžti tik tada kai turi reikalingą sprendimą. Geriausia vieta tokiam galvojui gamta, miškas, ežeras ar kažkas panašaus, nes ten ramu ir niekas netrukdys galvoti.

4. Kai viskas stipriai atsibosta arba iššsikeliu visiškai naują iššūkį arba keičiu savo rutiną. Nežinau kaip kitiems, bet man labai greitai viskas atsibosta, tad kad jausčiausi laiminga turiu vis kažką keisti, atrasti naujus dalykus. Na, iššūkių manau jūs ir pačios daugybe žinote, tik dar neišbandėte, o dėl rutinos keitimo tai darau taip. Aš visada su draugėmis susitikdavau penktadieniais, dabar tai pradėjau daryti antradieniais ar kitą darbo dieną, nes nepaprastai gerą leisti sau atsikvėpti nuo namų darbų ir visokių reikalų ir nė nelaukiant kol ateis savaitgalis. Ir visokie kiti panašūs dalykai.

Vaizdo rezultatas pagal užklausą „pasivaiksciojimas“

5. Ir jei vis dar niekas nepadeda turiu dar vieną slaptą kozerį tai – padaryti kažką BEPROTIŠKO. Taip, taip, beprotiško, aišku, kiekvienas mes skirtingai suprantame šio žodžio reikšmę, bet manau, kad mes kiekvienas turime kažką jau seniai sugalvoje, bet vis dar neįvykde, nes bijome. Taigi, čia jau pasireiškia kiekvieno mūsų asmeninė kūrybą, keletas pasiūlymų: išeik naktį pasivaikščioti, užkalbink visai nepažįstamą žmogų, sudalyvauk renginyje, kuriame niekada nesi buvusi ir manai, kad tai nesąmonė, išslysk iš savo rogių ir padaryk kažką įdomaus, kažką kitokio nei įprastai.

Tai tiek tų mano geresnio gyvenimo paslapčių, tikiuosi pasinaudosite šiais patarimais ir paversite savo gyvenimą bent kiek įdomesnį ir smagesnį. 

2017 m. vasario 20 d., pirmadienis

07:00:00 1

Lūpų balzamai

Lūpų balzamai - tai priemonės, kurios mums reikalingos vos ne kiekvieną dieną. Vasarą gal mažiau, o žiemą daugiau, bet reikalingos. Ir labai dažnai iškyla klausimas ,,Kurį geriau pirkti?", ,,Kuris labiau vertas būti mano kosmetinėje?" ir pan. O dar dažniau mums galvą susuka gražios pakuotės ar reklamos, kurios pasako tik pliusus, o minusų neatranda. Tad, kad tokių problemų nebūtų, noriu su tavimi pasidalinti savo nuomone apie kai kuriuos lūpų balzamus, kurie galbūt populiarūs, bet ne visi tokie šaunūs, kaip gali pasirodyti.

MAYBELLINE "BABY LIPS" 



Šiuos vazelinus, spėju, matei ne kartą parduotuvės lentynoje ir galbūt susižavėjai pakuote ar atsiliepimais. Jų yra be galo daug ir išsirinkti iš dešimčių vieną yra tikrai sunku. (Nuotraukoje pateikti visi, kuriuos teko išbandyti.)
1 - asis "Cherry me" man nepaliko didelio įspūdžio. Žavi tik neryškia rožine spalva ir neerzinančiu vyšnių kvapu.
2 - asis "Dr rescue coral crave" man asmeniškai patiko labiau už pirmąjį. Jis suteikia labiau blizgėjimą nei rožinę spalvą, taip pat maloniai šaldo lūpas, kas man labai patinka.
3 - asis "Dr rescue too cool" iš šio ketvertuko - mano mėgstamiausias. Man patinka taip kaip jis jaučiasi ant lūpų ir jas šaldo. Bespalvis, tik suteikia blizgėjimo, o kvepia mėtomis. Puikus variantas paprastą dieną, kuomet lūpas reikia tik padengti. Tai vienintelis "Baby lips", kurį pirkčiau antrą kartą.
4 - asis "Hydrate" iš šių keturių išsiskiria tuo, kad apsaugo nuo saulės spindulių (20 SPF), tai jis labiausiai tinka vasaros metu.
Apibendrinant, manau, kad šios priemonės nėra prastos, bet tikrai ne tie variantai, kurie padėtų nuo lūpų suskirdimo.
Gali įsigyti ,,Drogas" ar ,,Eurokos parduotuvėse. Kaina apie 2,60 €.

     BLISTEX "LIP SENSITIVE" 
                         
Vaizdo rezultatas pagal užklausą „blistex vazelinas“

Ši lūpų priemonė paprasta, tačiau man tikrai patiko. Būtent šis lūpų balzamas bespalvis ir bekvapis. Bet puikiai padeda nuo lūpų suskirdimo, išsilaiko gana ilgokai. Kaina ir kokybė puikiai kartu draugauja, tad manau, kad šis produktas vertas dėmesio.
Gali įsigyti "Eurovaistinėje". Kaina apie 3,00 €.


THE BODY SHOP "BORN LIPPY"

1 - asis lūpų balzamas kvepia braškėmis ir rausvos spalvos, o 2 - asis kvepia arbūzais ir suteikia blizgesį bei rožinį atspalvį. Štai tokie skirtumai tarp jų, bet man labiau patinka antrasis, nes pirmojo kvapas mane šiek tiek erzina. 
O apibendrintai kalbant, tai šie nėra mano labai mėgstami. Didžiausias jų minusas, kad reikia tepti pirštais, man labiau patinka vazelinai tūbelėse nei tokiuose indeliuose. O jei tau iškilo klausimas ,,Ar jis padeda žiemą, kai už lango šaltukas, o lūpos nesidžiaugia?" atsakau į tavo klausimą ,,Ne". 
Gali įsigyti "The Body Shop" parduotuvėje. Kaina 5,50 €.

,,CARMEX"
Vaizdo rezultatas pagal užklausą „carmex“
Štai šis mano mėgstamiausias ir tas, kuris labiausiai padeda. Žinau, kad apie jį, jau kalbėta šiame puslapyje, bet negaliu nepasidalinti tokiu gėriu. Vos dvi dienos naudojimo ir tavo lūpos švelnut švelnutėlės. Vienas dalykas, kuris gali tau nepatikti - tai kvapas. Bet man jis nemaišo ir sakyčiau net patinka. Aišku gali įsigyti vyšnių, braškių, mėtų ar kt. kvapo ir kitokiose pakuotėse. Taip pat maloniai šaldo. Vienu žodžiu - stebuklas. 
Gali įsigyti "Eurokos ar "Drogas parduotuvėse. Kaina apie 4,60 €.


NIVEA "ACAI & WILD APPLE"

Susijęs vaizdas

Šį galėčiau pavadinti pavasario, vasaros must have dėl pojūčio užsitepus ir kvapo. Net nežinau kaip apibūdinti kvapą, bet jis švelnus ir man labai patinka. Daug ką pasakyti neturiu, bet jis tikrai vertas tavo dėmesio, jei lūpos nėra problematiškos.
Gali isigyti "Eurokos" ar "Drogas" parduotuvėse. Kaina apie 2,50

O ką apie šias lūpų priemones galėtum pasakyti tu? Nuomonių lauksiu komentaruose!



2017 m. vasario 19 d., sekmadienis

Kokosiniai sausainiai prieš ateinantį pavasarį!

Dar vienas nuostabiai gardžių sausainukų receptas. Tikriausiai labai nuobodu naršyti po receptų puslapius ir ieškoti sausainių, kurie tikrai gerai įvertinti ir laiko patikrinti.Esu ragavusi tikrai daug įvairių sausainių ir noriu pasiūlyti lengvai paruošiamus kokosinius sausainius, kurie ypač prie kavos tiks! Taip pat juos paruošti pavyks kiekvienam, nes šie sausainiai nesunkiai pagaminami.

Reikės:
1. 2 kiaušinių
2. 120g. Cukraus
3. 200g. Kokosų drožlių
4. Miltų
5. 1 arbat. šaukšt. vanilinio cukraus.

Kepti 160o C temperatūroje, kol švelniai paruduos.

Darbo eiga: Išplakti kiaušinius iki standžių putų, tuomet į kiaušinių putas suberti cukrų ir maišyti kol visiškai ištirps. Į plakinį suberti kokosų drožles ir išmaišyti. Tuomet į masę įdėti vanilinio cukraus ir pilti miltus, kol masė pasidarys tirštesnė ir bus lengviau formuoti sausainius. Kai viskas paruošta, rankomis galite pradėti formuoti sausainius, apvalius, plokščius, rutuliukus, kaip kam patinka. Kai suformuojate sausainių formą, laukite kol orkaitėje švelniai paruduos. Gardu valgyti ir ką tik iš orkaitės ir atšalusius.

Mano nuomonė: Kadangi nelabai mėgstu gaminti, tikėjausi, kad sausainiai sunkiai gaminsis, tačiau supratau, kad kiekvienas juos gali pasigaminti lengvai ir visiems išeis. Sausainiai išėjo tikrai skanūs ir sotūs. Man asmeniškai labiau patinka karšti.

Jei jau bandėte šį sausainių receptą, prašau pasidalinti apie juos savo nuomone komentaruose, lauksiu!


2017 m. vasario 16 d., ketvirtadienis

Įkvėpimas merginoms, norinčioms būti mokslininkėmis



Visi sako, kad gerai mokėti fiziką ir matematiką gali tik vaikinai, bet tai paneigė  Marija Sklodovska.



   Marija Sklodovska - lenkė, gimusi neturtingoje šeimoje. Dar maža stebino visus savo gera atmintimi ir visada buvo atvira žinioms, noriai mokėsi. 
   Šiais, kaip ir ankstesniais, laikais merginos svajoja apie meilę, berniukus, romantiką... Marija būdama šešiolikos baigė mokyklą ir svajojo apie Paryžių, bet ne dėl to, kad tai - romantiškiausias miestas, apipintas tobulomis meilės istorijomis, o dėl to, kad  ten galėtų studijuoti ir mokytis fizikos, ir matematikos. Mokytis Paryžiuje trukdė finansinė padėtis ir mamos mirtis. Na, bet jei tik norėsi ir nieko nedarysi, nieko nepasieksi - tai žinojo Marija, todėl  su savo seserimi Bronia sugalvojo planą: kol Bronia mokysis medicinos, Marija dirbs ir padės seseriai finansiškai, paskui apsikeis vietomis. Jų planas pavyko, Marija dirbo ir padėjo seseriai. Ir, galiausiai, po penkių metų jos svajonė išsipildė - ji Paryžiuje. Tačiau, tai nebuvo taip lengva kaip Marija manė. Ji valgė kartą per dieną, bet sunkios sąlygos netrukdė tvirtai siekti tikslo - mokytis.
   Baigusi mokslus, fizikos magistrą ir gavusi matematikos diplomą ji toliau norėjo mokytis. Pradėjo dirbti su mokslininku Pjeru Kiuri. Ir jį įsimylėjo...Ir meilė buvo su atsaku! Tarp Marijos Sklodovskos ir Pjero Kiuri įsiplieskė meilė. Jie tapo tobulu mokslininkų duetu...
  Na, o 1903 metais Marija pakeitė istoriją - ji tapo pirmąją moterimi laimėjusią Nobelio premiją fizikos srityje. Taip pat, vėliau gavo ir Nobelio premiją chemijos srityje. Tačiau, meilėje  jai sekėsi nekaip... Pjeras Kiuri žuvo auto įvykyje...Tačiau, Marija nepalūžo, toliau tęsė mokslinius tyrimus iki pat savo mirties.

Marija - puikus įkvėpimas toms panelėms, kurios nori tapti mokslininkėmis. Ji tai darė 1900 metais, tai kodėl tu negali dabar? 




2017 m. vasario 15 d., trečiadienis

08:00:00 5

25 faktai apie Harį Poterį, kurių dar nežinojai


Net jeigu jau penktą kartą skaitai Hario Poterio knygas, apie jį žinai dar toli gražu ne viską - burtininkų pasaulis slepia daug daugiau, nei atskleista knygose ir filmuose. Skaityk toliau ir sužinok 25 dalykus apie šias stebuklingas serijas!

1. Fredis ir Džordžas gimė balandžio pirmąją - melagių dieną.
2. Kai Voldemortas mirė Hogvartso mūšyje, jam buvo net septyniasdešimt vieneri!
3. Džordas Vizlis vedė Andželiną Džonson. Dabar jie turi du vaikus - Fredą ir Roksaną.
4. Lazdelės burtininkui parenkamos pagal jo ūgį - kuo burtininkas aukštesnis, tuo ilgesnė jo lazdelė. Pavyzdžiui, Hagrido lazdelės ilgis buvo 40 centimetrų.
5. Filmuojant sceną, kurioje Emma Watson (Hermiona) ir Daniel Radcliffe (Haris) bučiavosi, Rupert Grint (Ronis) buvo išvarytas iš filmavimo aikštelės, nes negalėjo sustoti juoktis.


6. Baigusi Hogvartsą, Minerva Makgonagal iki ausų įsimylėjo žiobarą, vardu Daugalas Makgregoras, tačiau vėliau ji turėjo išskristi į Londoną dėl darbo Magijos ministerijoje, todėl turėjo mylimąjį palikti.
7. Psichai simbolizuoja J. K. Rowling depresiją, kurią ji turėjo būdama dvidešimties.
8. Haris, Ronis ir Hermiona turi savo šokoladinių varlių korteles.
9. Čo Čang ištekėjo už žiobaro.
10. Hario pelėdos Hedvigos mirtis simbolizuoja berniuko vaikystės pabaigą.


11. Minerva Makgonagal buvo talentinga kvidičo žaidėja, tačiau paskutiniais metais mokykloje patyrė traumą, dėl kurios gavo smegenų sutrenkimą ir susilaužė kelis šonkaulius.
12. Hermiona tapo Hario ir Džinės sūnaus Džeimso Sirijaus Poterio krikštamote.
13. Maiklas Džeksonas siūlė J. K. Rowling sukurti miuziklą pagal Hario Poterio knygas, bet ji atmetė šį pasiūlymą.
14. Hermiona, uosdama meilės eliksyrą, užuodžia ką tik nupjautą žolę, naują pergamentą ir Ronio plaukus.
15. Kings Kroso stotyje visos padalintos, „trupmeninės“ platformos yra naudojamos burtininkų - pavyzdžiui, iš 7 1/2 platformos išvažiuojantis traukinys sustoja visuose vien burtininkų apgyvendintuose kaimuose.


16. Mirties valgytojų Tamsos ženklai tapo randais, jų daugiau neskauda ir nebedegina.
17. Nimfadoros Tonks Gynėjas iš pradžių buvo didysis kiškis, bet vėliau jis pasikeitė į vilką.
18. Amerikoje kvidičas nėra toks populiarus, kaip Europoje. Joje labiau mėgstamas kvidpotas - žaidimas, kuriame reikia kuo greičiau įmesti sprogų kamuolį į puodą.
19. Hogvartso šūkis yra „Draco dormiens nunquam titillandus“ - tai reiškia „niekada nekutenk miegančio drakono“.
20. Hario ir J. K. Rowlings gimtadieniai yra tą pačią dieną - liepos 31-ąją.


21. Nevilis Nevėkšla užaugęs tapo herbologijos mokytoju Hogvartse.
22. Drako Smirdžiaus tėvas būtų jį nusiuntęs mokytis į Durmštrangą, tačiau mama nenorėjo, kad sūnus būtų taip toli nuo namų.
23. Prieš prasidedant „Hario Poterio ir Azkabano kalinio“ filmavimui, trys pagrindiniai aktoriai turėjo parašyti esė apie savo personažus. Emma Watson parašė 16 puslapių apie Hermioną, Daniel Radcliffe parašė puslapį apie Harį, o Rupertas Grintas neišspaudė nei vieno sakinio apie Ronį.
24. Dumbldoras galėjo matyti Harį, kai šis buvo po nematomuoju apsiaustu.
25. Mirties Relikvijų istorija buvo paremta viena iš G. Chaucer pasakų.

Galbūt ir Tu žinai įdomių faktų apie šią visų mylimą knygų ir filmų seriją? Pasidalink jais komentaruose!


2017 m. vasario 14 d., antradienis

18:29:00 1

Daiva Vaitkevičiūtė ,,Trise prieš mafiją"


Akys raibsta nuo knygų pasirinkimo bibliotekose ar knygynuose. Gan nelengva išsirinkti knygą, kuri tave sudomintų nuo pat pirmų puslapių ir ją prisimintum ilgam.
Ši knyga išleista senokai, 2006 metais, tačiau ši istorija tikrai nenublanksta prieš tas, kurios rašomos šiuo metu.

Vaizdo rezultatas pagal užklausą „daiva vaitkevičiūtė“Apie autorę
Daiva Vaitkevičiūtė - Lietuvos žurnalistė, rašytoja, lietuviškų serialų scenarijų kūrėja gimusi 1970 sausio 18 d. Būdama 21-ių metų pradėjo rašyti straipsnius žurnalams bei laikraščiams. Jos kūryba džiugina ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet ir paauglius bei mažuosius skaitytojus.
,,Trise prieš mafiją" ko gero pirmoji Lietuvoje pasirodžiusi detektyvinė istorija. Taip pat 2006 metais buvo išrinkta kaip metų paaugliams skirta knyga.


Vaizdo rezultatas pagal užklausą „trise pries mafija“
Apie knygą 
Viskas prasideda nuo to, kad Emilė su savo draugu Kobe ir kitais, sulaukia naujo gyventojo vaikų namuose - Kasparo. Jį atvežė dėdė ir jis teigia, jog jį iš čia greitai išsiveš, kai suras jo pagrobtus tėvus. Tačiau senbuviai bando įtikinti, jog taip nebus. Emilei berniukas pasirodo įtartinas ir ji bando išpešti kuo daugiau informacijos apie jį ir jo gyvenimą. Kyla begalės klausimų "Ką jis veikia čia, globos namuose su prašmatniais daiktais?", "Kaip dingo jo tėvai?", "Ir kas per žmogus jo dėdė?"
Po kiek laiko mergaitė įsitikina, jog dėdė yra tas žmogus, kuris prisidėjo prie Kasparo tėvų dingimo. Berniukas nelengvai susidraugauja su Emile ir jos draugais ir tai yra viena iš priežasčių kodėl jis netiki mergaite ir vis tikisi pamatyti tėvus.
Vieną vakarą, po šventės miestelyje, Kasparas su Emile susidraugauja ir patiria nuotykius, po kurių jis pradeda tikėti Emile ir pamato tikrąjį dėdės veidą.

Mano nuomonė
Kai kalba eina apie knygą, kurią vis prisimenu, pagalvoju apie šią. Ji išsiskiria savo istorija, nes ji ne apie paauglių meilę, bet apie tai kaip nepažįstamas žmogus tampa artimu ir pradedi juo pasitikėti. Šią knygą perskaičiau labai greitai. Sužavi nuo pirmų puslapių, o po to nekantrauji kas bus toliau.
Jei ir tau įdomu kokių nuotykių patyrė šie draugai, čiupk šią knygą!



2017 m. vasario 13 d., pirmadienis

"Papasakok man apie tobulą dieną"

Taigi, žengiu čia su dar viena puikia knyga, kuri priverčia ne menkai drebėti ją skaitant.. Tikriausiai norisi ko nors neįprasto, knygų, kurios yra originalios, neeilinės bei įtraukiančios. Norisi išskirtinių ir sukrečiančių istorijų.. Galbūt keistokos meilės istorijos, kuri įkvėptų nuveikti ką nors naudingo. Tačiau tikriausiai visiems mėgstantiems skaityti norisi širdį drebinančios ir įtampą išlaikančios knygos, tokios, lyg pats patirtum visus išbandymus joje.. Knygos, kuri privers susimąstyti..

"All The Bright Places" | "Papasakok man apie tobulą dieną"


Teodoras Finčas - Keistuolis mokyklos vaikinas, norintis nusižudyti, tačiau kiekvieną kartą jis atranda kažką, kas jį sulaiko nuo to. Teodoras, galima sakyti, keistas vaikinas, gebantis sulaikyti kvėpavimą labai ilgai dėl ilgo nekvėpavimo po vandeniu bei vaikinas, keičiantis savo asmenybes. Vieną dieną jis gali būti rokeriu, kitą - paprastu mokyklos vaikinu, tačiau tikriausiai nė vienas dar nėra tiek bėgiojęs, kiek bėgioja Teodoras, tai vienintelis būdas jam prasiblaškyti.. Tuomet Violeta - ilgų plaukų mergina, nešiojanti bjaurius jai netinkančius akinius bei priklausanti mokyklos populiariųjų būreliui. Violeta skaičiuoja dienas, tačiau jomis nė kiek nesidžiaugia. Lemtingą dieną, ant varpinės atbrailos ketindamas nušokti, Teodoras sutinka Violetą. Visi mano, jog Violeta jį išgelbėjo. Tačiau jie abu žino, kad buvo atvirkščiai. Tuomet Finčas su Violeta gauna geografijos užduotį - Aplankyti Indianos įvairias vietas ir padaryti projektą. Tuomet viskas prasideda, begalinė Finčo ir Ultravioletos Supermarkės draugystė, kiekvienam kovojant su liūdesio problemomis bei vis geriau vienas kitą pažįstant.. Kaip gi baigsis jų kova su liūdesiu?


Tai knyga, kuri  yra pakerėjusi ne vieną, knyga, kuri priverčia išlieti nemažai ašarų bei daug juoko. Skaitant šią istoriją, mano jausmai bei požiūris į gyvenimą buvo sujaukti kaip niekad. Manau, tai nutiks ir jums.. Tai knyga, kuri priverčia nemenkai susimąstyti, knyga, kuri įtraukia, nėra banali bei neoriginali. Ši istorija, daugelį sužavėjusi ir puikiai parašyta rašytojos - Jennifer Niven. 

"Galbūt - jiems pavyks atrasti net taip ilgai ieškomą tobulą dieną. Nuo pradžios iki galo. Kai nenutinka nieko baisaus, liūdno ar įprasto. DIENĄ, KURI ĮKVĖPS LIAUTIS LIŪDĖTI IR PAMILTI GYVENIMĄ." - Jennifer Niven. 


2017 m. vasario 12 d., sekmadienis

13:57:00 0

Interviu su vlogere Gabija Butkute

Gabija Butkutė nuotrauka.

Šiandien nusprendėme pasidalinti su jumis interviu su dar viena vlogere - Gabija. Gabija yra paprasta paauglė, kuri eina į mokyklą, daro namų darbus, eina pasivaikščioti su draugais, mėgsta žiūrėti filmus ir t.t. Ji elgiasi kaip ir kiekviena paauglė. Tačiau Gabija turi vieną hobį, kuriuo užsiiminėja jau metus - ji yra vlogerė. Gabija šiuo metu turi 25 526 prenumeratorius, kurie daro ją laimingą, motyvuoja kurti ir siekti savo svajonių. Taigi, ji yra tikrai mėgstama, žiūrima ir populiari. Gabijos kanalą galite rasti paspaudę čia.
Na, o dabar metas interviu!

Papasakok apie save. Kuo užsiimi, kuo domiesi, kokie yra tavo hobiai?
Aš esu Gabija. Man 14 metų ir esu vlogerė. Visada domėjausi viskuo, viskas man buvo įdomu. Esu išbandžiusi tiek piešimą, tiek šokius ir daugumą kitų veiklų, o dabar jau metai, kai kuriu video ir šiuo metu tai yra mano mėgstamiausias ir mylimiausias užsiėmimas. 

Kaip sugalvojai pradėti kurti? Gal tai buvo tavo svajonė? 
Galima ir taip pavadinti. Nuo mažens domėjausi tuo ir stebėjau, kaip tai daro kitos įžymios vlogerės. Tiesiog visuomet norėjau kurti ir vieną dieną pasiryžau įvykdyti savo svajonę. 

Ar keldama patį pirmąjį savo video jautei baimę, jaudulį? Papasakok, kaip jauteisi, kai padarei savo pirmąjį filmuką viešu? 
Labai bijojau, tačiau pamenu, kad po poros dienų turėjau išvykti į kitą šalį ir tada visiškai pamiršau, jog kažką įkėliau į "Youtube". 

Na, o kaip grįžai, tavo filmukas buvo sulaukęs daug peržiūrų ir prenumeratorių? 
Ne, bet ir nesitikėjau to. Apie mėnesį ar net du buvau su 20-30 prenumeratorių, tačiau neliūdėjau, nes žinojau, kad pradžia yra sunki.

Kai pasakei savo tėvams, jog nori filmuoti video ir kelti juos į "Youtube", kaip jie reagavo? Palaikė tave?
Mama visada žinojo ir matė, kad tuo domiuosi. Ji visada mane palaikė. Na ir vieną dieną priėjau ir pasakiau, kad nusprendžiau kelti savo video į "Youtube" svetainę. 

Ar mokykloje sulauki pašaipų, kritikos? Kaip į ją reaguoji? 
Pradžioje labai kreipiau į tai dėmesį. Stengiausi parodyti, kad man nerūpi, bet tai labai paveikė mano pasitikėjimą savimi. Dabar pasikeičiau, nebekreipiu į tai dėmesio, nes žinau, kad darau tai, ką noriu, ir tik tai daro mane laimingą, todėl nesistengsiu įtikti kitiems, kad patikčiau.

Eidama gatve sulauki keistų žvilgsnių, o galbūt kas nors tave atpažinęs prieina pasisveikinti ir nusifotografuoti? Koks užplūsta jausmas, kai tai  nutinka?
Dažnai sulaukiu visokių žvilgsnių. Vieni žiūri ir juokiasi, o kitiems smagu, jog užsiimu tokia veikla. Man būna labai smagu, kai kas nors išdrįsta prieiti, pasisveikinti ir nusifotografuoti. 

Kokius video tau labiausiai patinka filmuoti ir kiek tai užima laiko?
Stengiuosi filmuoti vis kitokius video, bandyti kažką naujo ir dar neišmėginto. Dažniausiai vienam video aš skiriu 3-4 valandas. 

Ar žiūri kitų youtube'rių video? Kurie tavo mėgstamiausi ir žiūrimiausi? Ar yra tokia "Youtube" asmenybė, kurią gali laikyti pavyzdžiu video kūrime?
Žiūriu labai daug video, tačiau šiuo metu mano žiūrimiausi yra Jeffree Star, Tana Mongeau, na ir labai daug dar ir kitų. 
Nelabai žinau tokią asmenybę, kurią galiu laikyti pavyzdžiu. Tiesiog stengiausi būti savimi ir filmuoti taip, kaip man patinka. 

Na, o kokius video tau pačiai labiausiai patinka žiūrėti?
Mano žiūrimiausi video yra apie makiažą. 

Ar kada buvo į galvą šovusi tokia mintis "Viskas, nebekursiu, atsibodo"?
Dažnai tokios mintys šauna į galvą, bet visada padarau pertrauką, palaukiu truputį, nedarau visko skubotai ir nemetu visko. Na, o po kurio laiko vėl ateina noras kurti ir vėl filmuoju. 

Na, ir pabaigai, Gabija, ko galėtum palinkėti "Teenagedreams" skaitytojams, norintiems pradėti kurti, tačiau bijantiems?
Linkiu visiems daryti tai, kas daro jus laimingus ir niekada neklausyti, ką sako kiti, tik jūs galite nuspręsti, siekti savo svajonių ar ne. Neleiskite, kad joms pildytis trukdytų kiti! 




2017 m. vasario 11 d., šeštadienis

Priversk save veikti

Vaizdo rezultatas pagal užklausą „success“


Tai, ką turi išgirsti


Yra dalykų, kuriuos visi kažkada turime pamatyti ir suprasti. Yra dalykų, kurie yra tokie galingi, kad priverčia mus daryti beprotiškus dalykus. Šiandien šis straipsnis bus kitoks nei visi, aš nekalbėsiu, nemokinsiu jus nieko naujo, o leisiu tai padaryti kitiems, žinoma, jei jūs išdrįsite paspausti PLAY mygtuką. Šiandien su jumis dalinuosi video, kurie privers susimąstyti, priversū keisti savo gyvenimą ir aplinką. Nebijok pradėti keisti savo gyvenimo!

P.S. Jei jau matei šiuos video, tiesiog praleisk šį straipsnį ir leisk tiems, kurie dar to nematė, pasidžiaugti galimybe. Ačiū.





2017 m. vasario 10 d., penktadienis

21:32:00 3

TD penktadienio filmas: "Aš prieš tave"


Kaip ir kiekvieną penktadienį, metas rubrikai "TD penktadienio filmas". Šį penktadienį noriu pasiūlyti lengvą ir romantinį filmą su šiek tiek liūdesio prieskoniu. Filmas vadinasi "Aš prieš tave".


Trumpa informacija:

Metai: 2016
Žanras: Dramos, Romantiniai
Režisierius: Thea Sharrock
Vaidina: Sam Claflin, Emilia Clarke, Vanessa Kirby, Eileen Dunwoodie, Pablo Raybould, Gabrielle Downey,...

Aprašymas:

Luiza Klark– mergina, gyvenanti mažame miestelyje ir žinanti daug ką apie ją supančius žmones. Vilas – paralyžiuotas vyras nekenčiantis visų jį supančių žmonių. Pastarojo mama pasamdo Luizą prižiūrėti paralyžiuotajį visiems šešiems mėnesiams. Nors pradžia ir ne rožėmis klota, jų santykiai palaipsniui stiprėja... pirmiausia jiedu jaučia vienas kitam neapykantą, po to vienas kitą pamėgsta, o galų galiausiai– įsimyli.

Anonsas


Atsiliepimai:

*Filmas tikrai vertas dėmesio . Mačiau kino teatre tai tikrai labai sukrėtė. Visa salė po filmo pabaigos braukė ašaras , deja peržiūrėjus antrą kartą , emocijos išliko tokios pat . Tikrai labai gražus ir verčiantis susimąstyti filmas.
*Niekada nežiūrėdavau tokių filmų nes manydavau , kad tai neįdomu. Bet kaip pažiūrėjau šį filmą tada nuomonė pasikeitė... tikrai nuostabus filmas ir šį filmą vertinčiau didžiausias balais
*Žiūriu antrą kartą, ir vistiek tos pačios emocijos, viską išgyvenu iš naujo. Ašarų upeliai vis riedėjo visą pabaigą. labai graudus filmas, kurį žiūrėčiau dar ir dar, ir verkčiau ir verkčiau... TOBULAS FILMAS, VERTAS AUKŠČIAUSIO ĮVERTINIMO.

Mano nuomonė:

Filmas tikrai vertas dėmesio, jautresni žiūrovai nubrauks ašarą. Puikiai tiks susimąstymo vakarui. Žiūrint šį filmą, vakaras tikrai neprailgs, o juokingi herojų poelgiai tikrai neleis sėdėti nuobodžiai. Taip pat tiks ir tiems kas mėgsta romantiką. 

O jūs galbūt jau matėte šį filmą? O galbūt ketinate pasižiūrėti? Pasidalinkite savo nuomone komentaruose.


2017 m. vasario 9 d., ketvirtadienis

Bėgiojimas - Tavo draugas!

Būtent šiais laikais daugelis nelabai mėgsta sportą. Juk nėra malonu jausti tą deguonies stygių vos pasportavus bei atrodyti taip lyg būtum ką tik nubėgęs didžiausią maratoną. Šis straipsnis skirtas visoms merginoms, tačiau toms, kurios nori sportuoti, gyventi aktyviau bei numesti svorio, jis galbūt pravers daugiau. Kodėl gi  bėgiojimas gali būti draugas? O gi todėl, nes būtent bėgiodama galėsite pamiršti savo bėdas bent trumpam, pasižvalgysite po apylinkes, galbūt net pradėsite bėgioti su augintiniu. Taip pat stiprinsite širdies veiklą, o galbūt ateitį sugalvosite sieti su bėgiojimu ar pakalbinsite draugą prisidėti ir tapti sveikesniu su jumis..


1. Apsirenkite būtent taip, kad jums būtų patogu bėgti ir nereikėtų nuolatos taisytis drabužių. Tai tik sukelia nepatogumų bėgiojant bei pavargstate greičiau vis sukiodamasi.

2. Visada prieš bėgimą padarykite mankštą: kelis pratimus kojoms, pasisukiokite, pamankštinkite rankas, pasukite pėdas, kaklą ir darykite kitus pratimus. Svarbu nepamiršti kelias minutes pavaikščioti greitai, taip kūną išjudinsite labiau bei pasiruošite bėgimui.

3. Kaip pirmam bėgiojimui po ilgo laiko rinkitės neilgą atstumą. Kadangi kūnas galbūt nėra pratęs prie didelio fizinio krūvio, galite jaustis nemaloniai. Skaudėti kojas, gerklę, šoną.. Kad neskaudėtų šono patariu įkvėpti po du kartus, o tada per du kartus viską iškvėpti. Tai ne tik ramina, bet ir dažniausiai padeda nuo šono maudimo. Kojas dažniausiai skauda jau po kelių minučių bėgimo, tačiau po kuro laiko skausmo ar nemalonaus jausmo nebejausite.

4. Jei pavargai - Sustok. Jei bėgioji, nereiškia, kad negali paeiti. Tik ilgą laiką sportavę žmonės bėga nesustodami. Sustojus eik greitu žingsniu. Jei jauti, kad esi pakankamai atgavusi kvapą bei nebe pavargusi, pradėk bėgti vėl.

5. Būtinai pasirink bėgimo ritmą. Nebėk vieną kart greičiau kitą kart lėčiau, nes taip greičiau pavargsi.

6. Kas savaitę gali ilginti atstumą 100 metrų jei jauti, kad be vargo nubėgsi visą užsibrėžtą atstumą. Dar vienas variantas, bėgti minute ar dvejomis ilgiau.

7. Jei bėgi savo tempu, po kurio laiko gali įsijungti kitaip sakomas "Antrasis kvėpavimas", tuomet galėsi bėgti laisviau ir oro nebetrūks. Tačiau taip nutinka ne visada, tad nenusimink.

8. Jei vis dėl to skauda šoną, eik ilgiau, nes bėgti ir jausti skausmą tikrai nėra per geriausias variantas, bei atšoks noras bėgioti.

9. Jei grįžusi nori atsipalaiduoti po bėgiojimo, siūlau dušą. Puikus atsipalaidavimas bei nusiplaus visas prakaitas ir nesijausi nemaloniai ar bent nereikės laukti vakaro.

10. Nebėgiok kiekvieną dieną. Bent jau kas antrą, nes po gan ilgo bėgiojimo vėliau gali jausti skausmą kojose.

11. Jei bėgioti nuobodu, pasiimk ausines. Muzika nuramins ir tam tikras ritmas padės bėgti.

Tikiuosi patiko straipsnis ir viliuosi jums jis pravers bėgiojime. Viskas ką jame rašiau buvo pagal mane, tikiuosi jums veiks šie būdai taip pat. Bei, tikiuosi pamilsit bėgiojimą kaip ir aš!


2017 m. vasario 8 d., trečiadienis

07:30:00 0

Trys sveiki kokteilių receptai


Tikriausiai ne vieną kartą esame pagalvoję "Noriu kažką suvalgyti, kad būtų sveika, sotu ir, kad to gaminimas neužimtų daug laiko". Kai norisi kažko lengvo ir nesunkaus, visada išgelbsti kokteilis. Šiuo šaltu žiemos laikotarpiu sveikuose kokteiliuose yra daug vitaminų ir naudingų medžiagų mūsų organizmui, kuriuos šiuo laikotarpiu vartoti yra būtina. Pateiksime tris gana lengvus ir tikrai sveikus kokteilių receptus. Jie neužims daug laiko pasigaminti ir jausiesi tikrai soti.

Ananasinis kokteilis.
3 healthy breakfast smoothiesIngredientai: 
  • Vieno puodelio kubeliais pjaustytų ananasų. (Gali būti ir konservuoti)
  • Vienas bananas.
  • Trys saujos špinatų.
  • Pusė pjaustyto mažais kubeliais agurko.
  • Vienas puodelis migdolų pieno.
  • Du valgomieji šaukštai čija sėklų.
Gaminimas:
Viską sudedame į kokteilinę, sutriname iki vientisos masės, supilame į stiklinę ir mėgaujamės. Tikra vitaminų bomba! Skanaus! 

Persikų kokteilis
Ingredientai:
    Susijęs vaizdas
  • Dviejų persikų. (Gali būti ir šaldyti)
  • Pusės banano.
  • Vienas arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus.
  • Truputėlis cinamono. (Dėkitės pagal skonį)
  • 1/4 puodelio avižų
  • Vienas arbatinis šaukštelis medaus. 
  • Vienas puodelis kokosų pieno.
Gaminimas
Aš gamindama pirmiausia sudedu persikus, bananą, kokosų aliejų, cinamoną ir kokosų pieną. Kai viską išplaku, tik tada sudedu medų ir avižas. Man taip geriau viskas išsimaišo ir būna daug skaniau. 
Skanaus!

Žaliasis kokteilis
Ingredientai:
Susijęs vaizdas
  • Pusė stiklinės vandens
  • Du arbatiniai šaukšteliai čija sėklų.
  • Viena kriaušė.
  • Vienas persimonas.
  • Keturios saujos špinatų. 
  • Citrinos sulčių. (Užtenka pusės citrinos)
Gaminimas:
Na ką gi, kriaušę ir persimoną kubeliais supjaustome ir dedame į kokteilinę trinti su kitais ingredientais. Susipilame į stiklinę ir skanaus!



2017 m. vasario 7 d., antradienis

TD rekomenduoja: JOJO MOYES ,,Vienas plius vienas''

Kartą bibliotekoje pasiteiravau, ar čia yra Jojo Moyes knyga ,,Aš prieš tave''. Tuo metu jos biblioteka neturėjo, todėl bibliotekininkė pasiūlė tos pat rašytojos romaną ,,Vienas plius vienas''. Parsinešiau knygą namo ir ką galiu pasakyti - ji įtraukė nuo pat pirmo puslapio...

Džesė - 27-erių moteris, neseniai išsiskyrusi su vyru. Ji augina neeilinių matematikos gabumų dešimtmetę dukrą Tancę ir posūnį šešiolikmetį Niką, kuriam ramybės neduoda vietos chuliganai. Džesė negauna alimentų iš buvusio vyro Marčio, dirba dvejuose darbuose: tvarko vasarnamius ir uždarbiauja vietos bare, bet vistiek vos suduria galą su galu. Netikėtai Tancei pasiūloma privati mokykla, už kurią Džesė niekaip negali išsimokėti. Staiga atsiranda išeitis - Škotijoje rengiama matematikos olimpiada, kurios nugalėtojas laimės nemažą piniginį prizą. Jo užtektų išleisti Tancę į brangią privačią mokyklą. Džesei nušvinta viltis. Netrukus jos kelyje pasimaišo riteris turtuolis programuotojas Edas ir pasiūlo nuvešti šią keistą šeimą bei jų šunį Normaną į olimpiadą, kuri turėtų išpręsti visas Džesės problemas...

Apie autorę:

Gimė 1969 metais balandžio 4 dieną.
Studijavo žurnalistiką Londone.
Dirba žurnaliste jau dešimt metų.
Rašo romanus nuo 2002 metų.
Už kūrinius yra gavusi nemažai premijų.
Kiti romanai: ,,Aš prieš tave'' ( pagal kurią jau sukurtas filmas), Nakties muzika, Paskutinis mylimojo laiškas, Medaus mėnesis Paryžiuje ir daug kitų.

Mano vertinimas:

Knyga labai žavi savo parpastumu, paprasta istorija papasakota stebuklingai. Originalūs ir realistiški veikėjai, tikros problemos ir jų sprendimo būdai, džiaugsmai ir nesekmės, kurios, atrodo, turėtų palaužti ne vieną, tarpusavio santykiai ir skurdžių žmonių gyvenimas iš arti, jų požiūris į turtuolius... Viskas šioje nusotabioje istorijoje. Lengvai skaitosi, priverčia ir juoktis, ir verkti, kupina nuotykių, meilės ir pasiaukojimo. Autorė mesitriškai perteikia jausmus ir emocijas, kas tikrai dar labiau žavi skaitant šią stebuklingą istoriją. Vertinu 10/10 ir raginu atrasti laiko ir atsiversti šią knygą, nes jis tikrai nebus praleistas veltui!



Ieškoti šiame dienoraštyje