Energijos suteikiantys receptai kiekvienam. Išbandyk!

Žiema yra toks laikotarpis, kai visi kuo greičiau norime sulaukti atostogų, o mokykloje, universitete darbai darbus veja. Tada kyla klausimas, kaip savyje rasti dar bent truputį energijos ir viską užbaigti? Vienas iš būdų - valgyti energijos teikiantį maistą. Noriu tau pasiūlyti keletą paprastų receptų, kuriems nereikia daugybės laiko ir produktų, o rezultatas, manau, pasirodys greitu metu po valgio.


Šiandienos receptai, kuriuos tau pasiūlysiu, yra lyg desertas, kuriais galėtum pakeisti įprastus pyragaičius, saldainius ar tortus. Labai tikiuosi, kad išsirinksi bent keletą sau tinkančių ir išbandysi.  Išduosiu paslaptį, kad šių gardumynų nereiks kepti, tad sutaupysi laiko ir tikrai nieko nesugadinsi. Nežinau, kaip tau, bet man tai labai svarbu, nes dažniausiai man kepimas baigiasi vienokia ar kitokia nesėkme.


Rutuliukai su šokolado gabaliukais

Tau prireiks:
Vaizdo rezultatas pagal užklausą „energy bites“1 puodelio avižų;
1/2 puodelio nelabai saldaus šokolado gabaliukų;
1/2 puodelio linų sėmenų;
1/2 puodelio traškaus žemės riešutų sviesto;
1/3 puodelio medaus;
1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto.

Kaip gaminti?
Sumaišyk visus ingredientus dubenyje ir suformuok kamuolėlius rankomis. Sudėk juos ant kepimo popieriaus ir palaikyt šaltai apie valandą.


Vieno kąsnio obuolių pyragas

Vaizdo rezultatas pagal užklausą „energy bites“Tau prireiks:
1,5 puodelio pjaustytų obuolių;
1/2 puodelio datulių;
1/2 šaukšto medaus;
1 šaukštelis muskato riešuto;
1/2 puodelio pekano riešutų.

Kaip gaminti?
Sumaišyk visus ingredientus dubenyje ir suformuok kamuolėlius rankomis. Sudėk juos ant kepimo popieriaus ir palaikyt šaltai apie valandą. 


Moliūgų pyragas tavo delne
Susijęs vaizdas 
Tau prireiks:
1 puodelis datulių;
1 puodelis pekano riešutų;
1/2 šaukštelio smulkintų moliūgų;
1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto;
žiupsnelis druskos.

Kaip gaminti?
Visus ingredientus sudėk į dubenį ir susmulkink virtuviniu kombainu. Jei mišinys yra jau pakankamai susmulkintas, bet nesulipo į vientisą masę, įpilk šiek tiek vandens. Tada suformuok rutulėlius, įdėk į šaldytuvą ir mėgaukis.


Kaip matai, visų tokių receptų pagrindas yra įvairūs riešutai arba grūdai, tad gali pasitelkti savo fantaziją ir eksperimentuoti. Nebijok išbandyti įvairius derinius ir skanauk. 
Kviečiu dalintis savo nuomone ir receptais komentaruose.
Gero apetito! 



4 Komentarai

  1. Atrodo labai gardūs receptai :) Reiks kada išbandyti :)

    AtsakytiPanaikinti
    Atsakymai
    1. Būtinai pabandyk! Galbūt net pasidalinsi savo nuomone, kai pasigaminsi? ;)

      Panaikinti
  2. Skanūs pasirodė vieno kąsnio obuolių pyragiukai, dar būtų smagu sulaukti įdomių idėjų kaip dekoruoti kalėdinius sausainius :)

    AtsakytiPanaikinti
    Atsakymai
    1. Kokia gera idėja! Galbūt kada ir tokį straipsnį reikėtų parašyti :)

      Panaikinti