Programėlės, padedančios lieknėti

 Ateina vasara ir visos suskubame dairytis, kas gi galėtų padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų. Vienos naršo internete, kitos išsiklausinėja draugų, na o trečiosios - ieško tam skirtų programėlių telefone. Šias programėles, kurias pateiksiu jums, galima naudoti ne vien norint numesti svorio, bet ir pradedant prižiūrėti mitybą, skaičiuojant, kiek litrų vandens išgeriate per parą ir pan.

  • Lifesum
  Taip viena nuostabiausių programėlių, kurias yra man tekę atsisiųsti! Ir aš tikrai nemeluoju, rimtai. Į ją įeina bene visos reikalingiausios funkcijos: vandes išgėrimas per parą, mitybos užrašai, kalorijų skaičiavimas maiste bei išsportuojant (tereikia suvesti kokio pobūdžio treniruotę atlikai  ir kiek laiko ją darei ir voila!), miego trukmė ir netgi ,,Lifesum" suskaičiuoja, kiek baltymų, angliavandenių ir riebalų tu sunaudojai!

  • Endomondo
  Tai bėgiojimui skirta programėlė, kurioje gali nusistačiusi laiką matyti, kiek metrų ar kilometrų jau nubėgai, gali susidaryti bėgiojimo planą, bėgiojimo maršrutus, plius, programėlė taip pat skaičiuoja kiek sudeginai kalorijų ir stebi tavo savaitinius pokyčius kalbant apie kilogramus. "Endomondo" labiau skirta toms, kurios myli bėgimą arba nori pradėti bėgioti.


  • Step Counter
  Ši programėlė, kaip jau supratot iš pavadinimo, skirta skaičiuoti, kiek per dieną nueinate žingsnių. Taip pat ji daro savaitines suvestines, prie kiekvieno tavo dienos rezultato rašo, kiek sudeginai kalorijų eidama, be to, čia taip pat gali stebėti svorio pokyčius! Tu gali pagal save nusistatyti, kiek turėtum nužingsniuoti per dieną, o perogramėlė tau padės juos suskaičiuoti bei parodyti kiek dar liko.
  •  30 Day Fitness Challenge
  Ojojoj! Pamenu, kai buvau ją atsisiuntus. Labiausiai nustebino tai, jog tu pati gali pasirinkti, kokias treniruotes nori daryti: pilvo presui, rankoms, kojoms, užpakaliukui ir t.t. Ir patikėkit, tai tikrai veikia. Kasdien gali atlikti nesunkias fitneso treniruotes ir po kurio laiko jau gėrėtis matomais rezultatais svarstyklėse ar skaičiuojant, kiek centimetrų sumažėjo tavo liemuo! Tikrai patariu ją atsisiųsti, manau, ji prisitaiko prie kiekvienos merginos poreikių.

  • 7 Minutės Treniruotės
  Kaip jau mums nurodo pavadinimas, programėlėje galite rasti įvairių  treniruočių, kurioms užteks vos septynių minučių per dieną. Taip tikrai mažai, tiesa? Na, o rezultatai bus akivaizdūs, tik ne iškart. Programėlėje gali stebėti, kuriomis dienomis sportavai, sekti savo svorio kitimą. Programėlėje prie kiekvieno pratimo yra parodyta netgi kaip jį atlikti teisingai ir kiek laiko vienas pratimas užima!

 Noriu pabrėžti, jog sporto vien neužtenka, tikrai tą žinau, nes ir pati įvairiai bandžiau daryti. Supratau, jog labiausiai reikia tvarkyti savo mitybą bei sekti, ką ir kiek suvalgai, nes tai ir yra lieknėjimo pagrindas. Žinoma, sportas negali būti užmirštas, nes jis stangrina odą, ji išlieka jaunesnė, be to, ir tu pati tampi lankstesnė, greitesnė ir sportiškesnė. Tad pirmyn atsisiųsti programėlės ir marš į lauką! Jau pavasaris, pasinaudok tuo. Na, o jei žinai taip pat efektyvias ir tau patinkančias programėles - pasidalink jomis komentaruose. Man labai įdomu sužinoti!

0 Komentarai